Binomio Ocio

Nuestra monitora, Isabel Velasco, nos transmite su visión y su manera de impartir las clases de hatha yoga a través de este pequeño cuestionario.

¿Qué es para ti el Hatha Yoga?

El término Yoga viene de la palabra sánscrita “yuj” que significa “unión”. El Yoga es uno, pero dentro de él existen distintas sendas y el Hatha Yoga es una de ellas.

La práctica física es solo un aspecto del Yoga, donde conectamos los movimientos del cuerpo con una atención mental plena, al ritmo de la respiración.

El Hatha yoga se refiere a un conjunto de ejercicios físicos (posturas o asanas) y sus secuencias, diseñado para alinear el cuerpo, de modo que la energía pueda fluir libremente.

Su práctica actúa sobre el cuerpo y la mente, proporcionando armonía y equilibrio.

¿Cómo son tus clases, cómo las estructuras, cómo evolucionan?

Podemos dividir una clase de yoga en cuatro partes:

  • Fase de calentamiento.
  • Realización de las asanas.
  • Ejercicios de respiración o Pranayama.
  • Relajación final.

¿Cuáles son tus objetivos respecto a los alumnos?

Intento adaptar las clases a las necesidades de los alumnos. Principalmente el objetivo es encontrar equilibrio y relajación, a nivel físico y mental. Algunos alumnos vienen a la clase con el objetivos de aumentar la concentración, o convivir con una enfermedad. Por tanto, también realizaremos posturas restaurativas con ese fin.

¿Cuáles son para ti las principales ventajas o beneficios del Yoga?

Se fortalece el cuerpo de forma equilibrada, se activa el metabolismo y se aumenta la energía gracias al pranayama.

Cada asana tiene beneficios específicos para el cuerpo y la mente. Su práctica mejora la salud y el estado anímico.

Pero las clases de Hatha Yoga también ayuda a controlar las emociones, proporcionándonos calma interior. En consecuencia ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.

¿Cómo combinas a usuarios avanzados y noveles en una clase?

Con una cuidadosa atención individualizada a cada persona. Ya que cada asana tiene variantes más sencillas o avanzadas que se pueden adaptar a las distintas condiciones físicas individuales.

Lo importante no es el número de posturas o asanas que practiquemos, sino estar atentos a lo que estamos haciendo y ser conscientes de cada movimiento.

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Hatha yoga avanzado

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